SEMPRE SAUDÁVEL

Olaa , Meu nome é Fernando Teco , sou estudante de Medicina da Escola Paulista de Medicina , e amigo do Danilo =) ( grande bosta né ) , estou aqui para falar de saúde simples …

Meu Primeiro Post é dedicado a arte mais simples de atividade fisica , usada em todo lugar imaginavel , desde um castelo ate uma fuga da prisão … CORRIDA !!

A corrida é um meio de atividade aeróbica mais indicado para quem quer perder peso e manter a saude em dia , dentre todos os beneficios disto , é altamente importante grifar que ninguém , pode colocar um tenis e sair correndo que nem um queniano .

Tudo se começa aos poucos , começa por um bom alongamento de pernas ( ai você vai me perguntar , Teco eu já vi gente alongando braço pra correr no parque , ai Eu respondo , só se ele correr plantando bananeira rs. ) não tem fundo cientifico que prova que alongamento dos braços ajude na corrida , começe com uma caminhada , quando se sentir a vontade , parta para a corrida !

Lembre-se , sempre com a autorização de seu médico ou educador fisico !

Os beneficios da Corrida são : Bem estar , Diminuição da gordura corporal , Ativação total dos bronquios para melhor respiração , Aumento das fibras musculares … entre outros !

Aqui vou citar alguns lugares legais para correr

Parque Ibirapuera , Parque Villa Lobos , Parque Toronto , Praça Cornelia ( lapa ) , Praça General Otacilio ( lapa )..

Lembre-se ( Se caminhar fosse bom , carteiro seria imortal , entao galera vá correr )

Sempre com cuidado

E Obrigado Carlinhos Bala!